Alternativa - odabrano iz prirode

Drevna kineska vještina. Izraz mudrosti i tradicije pokreta i balansa energija u čovjeku. Sažeto iskustvo skupljano tisućama godina o pokretu, osvješćenju pokreta. Nutarnjem miru koji nastaje kada se pravilno i svjesno vrši.

Harmonizacijom sebe harmoniziramo i sve oko sebe. I to je srž Tai Chi vještine.

Nesvjestan je zapadni čovjek svog kretanja i sebe samog. Puno dobiva vježbanjem i svakodnevnim izvođenjem plesa pokreta i osjećaja.

Izvoditi pokrete u stalno opuštenom stanju suština je Tai - Chija. Smirenje izvana doprinosi buđenju iznutra. Osjećajte svaki udisaj i izdisaj, te nastojte osjetiti kružno kretanje daha.

Preuzeto iz knjge "Tai Chi Chuan-Boks sjenke " Namik Dizdarević :

Kineski car Yua naredio je svojim podanicima vježbanje “velikih plesova” kako bi spriječili bolesti. Bilo je to 2205. godine prije nove ere. Radilo se o Tai Chi Chuanu. Koliko je car Yua bio u pravu, vidi se i po tome što je 4 000 godina poslije Tai Chi osvojio Zapad potvrđujući da praktički nema bolesti na koju ne djeluje povoljno.

Tai Chi doslovno preveden znači vrhovno znanje, dok dodatak Chuan označuje šaku i time dokazuje da se radi o borilačkoj vještini. Dakle, možemo reći da je Tai Chi Chuan “Vrhunska vještina borenja”. Inače, majstori često me|u sobom svoju vještinu nazivaju i Boks sjena.

Vježbe Tai Chi Chuana

“obnavljaju životnu energiju” ali i više od toga. Nazvati ju “meditacijom kroz pokret” implicira taj dublji kontekst postepene preobrazbe na fizičkoj ravni. Slijediti Tao znači više od “rekreacije” ili “vještine borilaštva” (prisjetimo se Lao-tzuovog “principa mirovanja i mekoće” ili zen-budističkog hajijinstva), ili samo “terapeutike” kojom jednostrano apsolutiziramo našu korporalnost. Meðutim, zbog ustrojstva zapadnjačkog mentaliteta efikasno je koncentrirati pozornost na te momente koji indirektno potiču mentalnu promjenu, ali ne dovode do “blokade” za nagle i dublje prodore duhovnih utjecaja.

Danas je Kratka forma najpopularniji oblik Tai Chia jer je relativno jednostavan za učenje, a u isto vrijeme jednako djelotvoran kao i ostali stilovi Tai Chia.

Mirnim i mekanim pokretima Tai Chia dozvoljavamo da se misli smire, a tijelo opusti. Svaki pokret motiviran je umom a ne samo fizičkim naporom. Um i tijelo moraju povezano djelovati posredstvom koncentracije koja će rukovoditi svim radnjama kao što su pravilan ritam disanja, usklađenost pokreta ruku i nogu, gornjeg i donjeg dijela tijela, struka, kičme i očiju. Na taj će način doprinijeti smirivanju čitavog nervnog sistema i jačanju funkcija mozga.

Prema literaturi vježbanjem Tai Chia može se postizati sljedeće:

Tai Chi Chuan je odlična terapeutska vježba koja se može koristiti kao pomoć kod raznih vrsta terapija.
Tai Chi Chuan je odlična vježba rekreacije za starije ljude – odlična zaštita od problema i neaktivnosti koje donosi starost.
Tai Chi Chuan je odlična vježba za sportaše raznih disciplina, koja na prirodan način povećava psiho-fizičke sposobnosti: koncentraciju, relaksaciju, bolju koordinaciju pokreta, pravilno disanje, više vitalnosti u umu i tijelu, bolju upotrebu snage, bolju zaštitu od povreda (svjesna kontrola pokreta) itd.
Tai Chi Chuan je odlična vježba za poslovne ljude i ljude svih zanimanja. Ona štiti od stresa, brzo otklanja posljedice stresa, otklanja umor, povećava vitalnost kao i zaštitu tijela.
Vježbanje Tai Chi Chuana usporava starenje i otklanja posljedice starenja, poboljšava kvalitetu kože i vitalnosti tijela, zdravlja, otklanja suvišne kilograme i regulira metabolizam.
Vježbanje Tai Chi Chuana održava u dobrom stanju kosti, zglobove, kičmu, tetive, mišiće i unutrašnja tkiva, ima pozitivan učinak na živčani sustav, respiraciju, cirkulaciju, probavu, endokrini sustav, itd. Ova vještina vrlo uspješno otklanja stres, depresiju, zabrinutost i razne neuroze.